Fitbit ialah penjejak aktiviti paling popular di dunia, mengira aktiviti harian anda sambil memotivasikan anda untuk bergerak sepanjang hari. Tetapi sejauh manakah tepat Fitbit? Ketahui cara Fitbit mengira langkah anda dan sejauh mana ia memantau langkah yang diambil, kalori yang dibakar dan tidur.
Bagaimanakah Fitbit Berfungsi untuk Menjejaki Langkah Anda?
Fitbit menggunakan pecutan dengan tiga paksi yang boleh mengesan pergerakan dalam sebarang arah. Apabila dipakai pada badan, algoritma proprietari yang mencari corak pergerakan tertentu menganalisis data yang ditangkap oleh pecutan Fitbit.
Bersama-sama, data daripada pecutan dan algoritma pengiraan menentukan bilangan langkah yang diambil , jarak yang dilalui, tenaga yang dibelanjakan, keamatan senaman dan tidur.
Betapa Tepat Adakah Fitbit?
Pakar menganggap Fitbits sangat tepat, tetapi ia tidak sempurna. Oleh kerana pergerakan tertakluk kepada faktor yang berbeza, pergerakan itu diketahui kadangkala kurang mengira atau mengira langkah. Berjalan di atas permaidani mewah atau menolak troli beli-belah atau kereta dorong boleh menyebabkan Fitbit kurang mengira langkah. Memandu di jalan yang bergelombang atau menunggang basikal boleh menyebabkan ia terlebih mengira langkah.
Fitbit
Menurut kajian mengenai ketepatan Fitbit yang diterbitkan oleh NCBI, penyelidik mendapati bahawa peranti Fitbit boleh diterima tepat untuk mengira langkah kira-kira 50% pada masa itu. Selain itu, mereka mendapati bahawa ketepatan meningkat bergantung pada tempat peranti dipakai:
- Untuk berjoging, peletakan pergelangan tangan adalah yang paling tepat.
- Untuk berjalan pantas, memakai Fitbit pada batang tubuh memberikan ukuran yang paling tepat.
- Untuk berjalan perlahan atau sangat perlahan, meletakkannya pada buku lali memberikan ketepatan terbaik.
Sementara itu, Fitbits tidak pandai mengira perbelanjaan tenaga (iaitu, kalori yang dibakar dan intensiti senaman). Mereka cenderung untuk melebihkan aktiviti berintensiti tinggi sambil meremehkan jarak yang dilalui dengan berjalan pantas. Tetapi untuk penjejakan tidur, peranti Fitbit adalah setanding dengan pecutan gred penyelidikan—dengan kata lain, tepat.
Berdasarkan kajian 2017 , Lonjakan Fitbit adalah jauh lebih tepat dalam mengira kalori berbanding Apple Watch, Basis Peak, Microsoft Band, Mio Alpha 2, PulseOn dan Samsung Gear S2.
Cara Meningkatkan Ketepatan Fitbit Anda
Jika anda bimbang Fitbit anda tidak menjejaki aktiviti anda dengan betul atau anda ingin memastikan hasil yang paling tepat, berikut ialah langkah yang boleh anda ambil untuk membantu meningkatkan ketepatan Fitbit anda.
Pakai Peranti Anda dengan Betul
Di mana dan cara anda memakai Fitbit anda boleh memberi kesan kepada ketepatan. Secara amnya, peranti harus kekal bersentuhan rapat dengan badan anda semasa anda bersenam (dan tidak tergantung pada rantai leher, beg galas atau pakaian longgar).
Inilah yang dicadangkan oleh Fitbit:
- Apabila berjalan pada kadar purata, pakai Fitbit pada badan anda (model klip).
- Apabila berjalan perlahan, pakai Fitbit pada buku lali anda (model klip).
- Semasa berjoging, pakai Fitbit pada pergelangan tangan anda (model pergelangan tangan).
- Semasa tidur, Fitbit mencadangkan memakai gelang tangan klasik (model pergelangan tangan).
Tukar Tetapan Apl Anda
Fitbit bergantung pada maklumat yang anda berikan dalam apl untuk mengira langkah dan aktiviti harian anda dengan tepat.
Fitbit
Pastikan tetapan berikut disediakan dengan betul dalam apl. Pilihan ini terdapat pada papan pemuka, sama ada di bawah Tetapan Peranti atau Maklumat Peribadi.
Tukar Tempat Anda Memakai Fitbit Anda
Berdasarkan penyelidikan, anda berpotensi meningkatkan ketepatan Fitbit anda dengan menukar lokasi tempat anda memakai Fitbit anda semasa aktiviti tertentu.
Secara umumnya, anda tidak sepatutnya terlalu mementingkan ketepatan Fitbit anda. Fitbit cukup tepat untuk kegunaan bukan perubatan. jadi jika tidak melakukan beberapa langkah atau kalori tidak akan menjejaskan penggunaan dan keseronokan peranti anda dengan ketara.
apa yang anda lihat semasa seseorang menyekat anda di facebook