Fanatik kecergasan mengetahui kepentingan menjejaki statistik kesihatan dan aktiviti. Ini benar terutamanya untuk laluan yang lebih panjang dengan rupa bumi yang tidak rata. Sama ada pejalan kaki atau penunggang basikal, anda boleh mendapat manfaat yang besar daripada membahagikan denai kepada beberapa bahagian yang lebih kecil.
Nasib baik, kebanyakan peranti kecergasan Garmin menyokong jenis ciri ini. Selain daripada membantu anda menangani bahagian yang lebih rumit dalam kursus, ia juga merangsang beberapa persaingan sihat dengan pengguna lain dengan memasukkan papan pendahulu. Jadi, jika anda ingin tahu cara membuat segmen pada Garmin, pastikan anda terus membaca.
Bagaimana untuk Mencipta Segmen pada Garmin?
Kebanyakan aktiviti berasaskan GPS dibahagikan kepada segmen atas beberapa sebab. Jika terdapat bahagian laluan harian anda yang sukar, seperti pendakian yang curam atau jalan yang bertompok-tompok, anda boleh menandakannya dengan peranti anda. Dengan cara itu, anda akan tahu dengan tepat bila ia akan datang dan merekodkan masa yang anda ambil untuk melaluinya.
Selain itu, papan pendahulu disertakan dalam setiap segmen. Anda boleh menguji had anda dengan membandingkan statistik anda dengan pengguna lain. Sudah tentu, keputusan dipisahkan mengikut jenis aktiviti, jadi pejalan kaki tidak menentang penunggang basikal. Sebaliknya, anda akan berdepan dengan musuh kecergasan lain dari kategori yang sama.
Banyak aktiviti mempunyai segmen sedia ada, tetapi anda bebas untuk menyesuaikannya mengikut rutin anda. Dengan Garmin, terdapat dua cara anda boleh melakukan ini: dengan menggunakan Segmen Strava atau dengan menjana satu dengan apl Garmin Connect.
Kedua-dua kaedah datang dengan beberapa prasyarat. Untuk membuat segmen pada Garmin, anda memerlukan peranti kecergasan yang menyokong ciri tersebut. Bergantung pada apl yang dipilih, senarai boleh berbeza-beza. Teruskan membaca untuk mengetahui jam tangan sukan dan gelang pergelangan tangan yang layak, dan ketahui cara membuat segmen melalui arahan langkah demi langkah.
Segmen Sambung Garmin
Apl Garmin Connect ialah cara terbaik untuk menjejaki aktiviti harian anda. Ia boleh merekodkan sebarang data dengan ketepatan dan ketekunan, daripada kadar denyutan jantung dan perbatuan kepada tahap tekanan dan kualiti tidur. Terima kasih kepada papan pemuka yang elegan, anda boleh menganalisis statistik dengan teliti dan melaraskan rutin anda dengan sewajarnya.
Nota: Wanita juga boleh menggunakannya untuk menjejaki kitaran haid dan kehamilan mereka, yang sangat mudah.
Jika anda ingin membuat segmen Garmin Connect, anda perlu memuat turun aplikasi dan mendaftar akaun. Aplikasi ini tersedia secara percuma pada kedua-duanya Google Play dan juga Stor aplikasi . Setelah anda mendaftar dan bersedia untuk pergi, inilah perkara yang perlu anda lakukan:
- Lancarkan apl dan pilih aktiviti untuk segmen tersebut. Ia boleh berlari, berbasikal, mendaki - apa sahaja rejim anda, asalkan ia berasaskan GPS.
- Tatal ke bawah di bawah carta aktiviti ke butiran ringkasan.
- Cari tab Segmen dan ketik untuk membukanya. Jika tab tidak dipaparkan, cuba tukar kepada jenis lain dan muat semula halaman.
- Ketik butang untuk membuat segmen dan tandakan laluan yang sepadan pada peta.
- Tambahkan tajuk segmen dan nyatakan permukaannya (laluan basikal berturap, jalan tanah, rumput). Setelah anda selesai, ketik Simpan.
Garmin juga suka menggalakkan persaingan sihat antara pengguna. Aplikasi ini membolehkan anda mengambil bahagian dalam cabaran kecergasan, berkongsi kejayaan terbesar anda di media sosial dan, sudah tentu, muncul dalam papan pendahulu segmen. Walau bagaimanapun, untuk dapat berkongsi statistik anda, anda perlu melaraskan tetapan privasi. Begini cara melakukannya:
- Buka apl dan ketik ikon avatar anda di penjuru kanan sebelah atas.
- Pilih Tetapan Akaun daripada menu lungsur.
- Buka Tetapan Privasi dan tatal ke bahagian Segmen. Hidupkan togol untuk mendayakan perkongsian awam.
Sudah tentu, semua ini tidak penting jika anda tidak mempunyai peranti yang betul. Anda boleh menyemak sama ada jam tangan atau gelang tangan anda menyokong segmen dihidupkan laman web rasmi Garmin .
Segmen Strava
Garmin bekerjasama dengan salah satu rangkaian sosial paling popular untuk orang gila kecergasan untuk mencipta pengalaman olahraga yang optimum. Strava digemari oleh pelari dan penunggang basikal di seluruh dunia, kebanyakannya disebabkan oleh ciri-ciri yang menakjubkan.
Apl merujuk data sedia ada aktiviti pilihan anda dan mencipta segmen terperinci. Anda boleh menggunakan Strava untuk memecahkan laluan anda kepada beberapa bahagian dan memperoleh perbatuan, ketinggian, masa bergerak dan tahap usaha yang tepat. Ia mungkin salah satu ciri aplikasi kecergasan yang paling rumit pada masa ini di pasaran. Jika ini menarik minat anda, berikut ialah cara membuat segmen Strava:
- Buka aktiviti pilihan anda dan klik pada tiga titik mendatar untuk mengakses menu pilihan.
- Pilih Buat Segmen.
- Anda akan diubah hala ke antara muka yang berbeza. Gunakan peluncur untuk menetapkan segmen pada peta. Apabila anda selesai, klik Seterusnya.
- Tambahkan nama segmen dan laraskan tetapan privasi.
Nota: Cuba untuk menjadi khusus apabila memilih nama segmen. Contohnya, jika terdapat tanda tempat berhampiran bahagian jalan itu, masukkannya dalam tajuk. Dengan cara itu, pengguna lain akan mempunyai idea yang lebih baik tentang laluan tepat anda sekiranya berlaku kecemasan.
Setelah anda membuat segmen, anda boleh mengeksportnya ke peranti kecergasan Garmin anda dalam beberapa langkah mudah. Begini cara melakukannya dengan apl Garmin Connect:
- Ketik pada tiga garisan mendatar di penjuru kiri sebelah atas skrin. Untuk peranti iOS, ketik Lagi di penjuru kanan sebelah bawah.
- Pilih Latihan daripada menu pilihan dan kemudian pergi ke Segmen.
- Ketik pada tiga titik kecil di penjuru kanan sebelah atas. Pilih Segmen Strava dan kemudian tekan Pelancaran.
- Tandai segmen kegemaran anda dengan bintang dan segerakkan peranti.
Jika anda lebih suka versi web, tidak mengapa juga. Begini cara menghantar segmen Strava dengan web Garmin Connect:
- Log masuk ke akaun anda dengan penyemak imbas pilihan anda.
- Navigasi ke papan pemuka dan klik pada butang + untuk menambah widget.
- Daripada menu pilihan, pilih Segmen, kemudian klik pada ikon gear di penjuru kanan sebelah atas.
- Klik Gunakan Segmen Strava dan benarkan widget jika digesa.
- Bintangkan kegemaran anda dan teruskan menyegerakkan peranti.
Perlu diingat bahawa segmen tertentu tidak layak untuk tontonan langsung. Contohnya, jika terdapat laluan dengan kerugian menuruni bukit sebanyak .25%, anda tidak akan dapat menghantarnya ke peranti kecergasan Garmin anda.
Kursus Tersuai
Sesetengah peranti kecergasan Garmin turut menyokong ciri kursus tersuai. Untuk jawapan yang pasti, lihat senarai rasmi . Jika aksesori olahraga anda ada di sini, anda boleh menyesuaikan laluan yang telah dirancang untuk menggegarkan keadaan untuk larian harian anda. Dan anda boleh melakukannya dengan apl Garmin Connect:
- Ketik bahagian Lagi di penjuru kanan sebelah bawah. Untuk pengguna Android, ketik menu hamburger di penjuru kiri sebelah atas.
- Pilih Latihan daripada senarai pilihan dan pergi ke Kursus.
- Ketik untuk Buat Kursus dan kemudian pilih jenis daripada senarai pengesyoran.
- Pilih Kaedah Lukisan pilihan. Anda mempunyai dua pilihan: Automatik atau Tersuai.
- Jika anda memilih Automatik, apl itu akan menyesuaikan kursus dengan alat Penghalaan Populariti Trendline. Masukkan tajuk, arah dan jarak, kemudian ketik Seterusnya.
- Untuk membuat kursus tersuai sendiri, zum masuk pada peta dan tentukan titik permulaan dan penamat. Buat pelarasan jika perlu dan ketik Seterusnya.
- Setelah anda berpuas hati dengan kursus, ketik Simpan atau Selesai, bergantung pada peranti.
Anda boleh menggunakan langkah yang sama untuk versi web, dengan beberapa perbezaan kecil:
- Klik pada anak panah kiri di sudut kiri atas skrin.
- Pergi ke Latihan > Kursus > Cipta Kursus (sudut kiri bawah peta).
- Pilih jenis dan kaedah lukisan. Dalam kes ini, pergi ke Custom.
- Tunjukkan semat laluan tepat pada peta. Untuk menambah mata tersuai (perhentian rehat, mendaki, dsb.), klik Tambah Mata Kursus.
- Klik pada ikon pensel kecil untuk menambah nama. Ingat, kebanyakan peranti kecergasan Garmin hanya boleh menunjukkan sehingga 15 aksara.
Kursus Pergi Balik
Peranti kecergasan Garmin mempunyai algoritma yang mencipta kursus pergi dan balik. Laluan ini berdasarkan beberapa faktor berbeza, termasuk populariti, ulasan pengguna, jenis permukaan, dsb.
Anda boleh mengaktifkan ciri tersebut dengan apl web Garmin Connect. Ikuti sahaja langkah 1-3 dari bahagian sebelumnya, hanya kali ini pilih Kursus Pergi Balik untuk kaedah lukisan.
Soalan Lazim Tambahan
Bagaimana untuk menukar Garmin dari Batu kepada KM?
Jika anda lebih suka sistem metrik, anda boleh menukar cara peranti kecergasan Garmin anda mengukur jarak. Ia memerlukan beberapa langkah mudah dan anda tidak perlu menggunakan apl untuk bertukar kepada unit lain. Anda boleh melakukannya dengan antara muka jam tangan secara langsung:
1. Tahan butang Atas pada peranti Garmin anda.
2. Ketik pada ikon gear kecil untuk membuka Tetapan.
3. Pilih Sistem dan kemudian Unit.
4. Pilih unit pilihan, dalam kes ini, kilometer.
Bagaimana untuk Mendapatkan Lencana Segmen Garmin?
Lencana ialah cara yang bagus untuk meningkatkan tahap pada papan pendahulu segmen Garmin. Bukan sahaja mereka memberi anda hak bermegah, tetapi mereka juga bertindak sebagai motivator yang kukuh. Lagipun, semua orang suka diberi ganjaran atas usaha mereka. Mempunyai gambaran visual hasil kerja keras anda adalah cara terbaik untuk kekal aktif.
Selain itu, anda tidak perlu menjadi seorang Olympian untuk mendapatkannya. Terdapat lencana segmen untuk setiap jenis aktiviti, dan kebanyakannya boleh dimenangi beberapa kali. Jika anda ingin menyemak jenis ganjaran yang boleh direbut, cara terpantas untuk melakukannya ialah dengan apl mudah alih:
1. Ketik tab Hari Saya di sudut kiri bawah skrin.
2. Cari ikon avatar di bahagian atas halaman dan ketik untuk mengakses profil anda.
3. Tatal ke bahagian Aktiviti dan pilih Semua Lencana untuk melihat senarai.
bagaimana melihat semua komen anda di youtube
Jika lencana segmen tertentu berwarna hitam dan putih, ini bermakna ia masih tersedia. Untuk mengetahui cara membuka kuncinya, ketik pada simbol dan baca arahan. Anda juga akan dapat melihat sama ada seseorang daripada rangkaian anda telah memperoleh lencana itu.
Jom Fizikal
Garmin memberi anda kebebasan untuk membuat pilihan apabila membuat segmen untuk peranti kecergasan anda. Apl mudah alih memaparkan antara muka yang elegan yang membolehkan anda menetapkan laluan untuk senaman harian anda. Sebagai bonus, anda boleh menyegerakkan segmen Strava ke jam tangan atau gelang tangan Garmin anda kerana hubungan mesra antara kedua-dua syarikat.
Tambahan pula, anda boleh bermain-main dengan jenis kursus yang berbeza dan membakar denai yang dibuat khas. Ia merupakan penyelesaian yang bagus jika anda terperangkap dalam rutin dan berasa ingin mencuba. Jika anda pernah berasa tidak bermotivasi – lihat sahaja lencana berkilat untuk dorongan tambahan.
Adakah anda suka mencipta segmen dengan Garmin Connect, atau adakah Strava pilihan pilihan anda? Berapa kerap anda menyemak statistik kesihatan dan aktiviti anda? Jangan ragu untuk berkongsi laluan kegemaran anda dalam ulasan di bawah.
