Fanatik kecergasan tahu pentingnya mengesan statistik kesihatan dan aktiviti. Perkara ini berlaku terutamanya untuk laluan yang lebih panjang dengan kawasan yang tidak rata. Sama ada pejalan kaki atau penunggang basikal, anda boleh mendapat keuntungan daripada membahagi jejak menjadi beberapa bahagian yang lebih kecil.
Nasib baik, kebanyakan peranti kecergasan Garmin menyokong jenis ciri ini. Selain membantu anda mengatasi bahagian yang lebih sukar dalam kursus ini, ia juga mendorong persaingan yang sihat dengan pengguna lain dengan memasukkan papan pendahulu. Oleh itu, jika anda ingin mengetahui cara membuat segmen di Garmin, pastikan anda terus membaca.
Bagaimana Membuat Segmen di Garmin?
Sebilangan besar aktiviti berasaskan GPS dibahagikan kepada segmen kerana beberapa sebab. Sekiranya terdapat bahagian laluan harian anda yang sangat rumit, seperti pendakian curam atau jalan raya, anda boleh menandainya dengan peranti anda. Dengan begitu, anda akan mengetahui dengan tepat kapan akan tiba dan mencatat masa yang diperlukan untuk melaluinya.
Juga, papan pendahulu disertakan dalam setiap segmen. Anda boleh menguji had anda dengan membandingkan statistik anda dengan pengguna lain. Sudah tentu, hasilnya dipisahkan mengikut jenis aktiviti, jadi para pejalan kaki tidak menghadapi penunggang basikal. Sebagai gantinya, anda berhadapan dengan ahli kecergasan lain dari kategori yang sama.
Banyak aktiviti mempunyai segmen yang sudah ada, tetapi anda bebas menyesuaikannya mengikut rutin anda. Dengan Garmin, ada dua cara untuk melakukannya: dengan menggunakan Segmen Strava atau dengan menghasilkannya dengan aplikasi Garmin Connect.
cara membuat kumpulan di instagram
Kedua-dua kaedah dilengkapi dengan beberapa prasyarat. Untuk membuat segmen di Garmin, anda memerlukan alat kecergasan yang menyokong ciri tersebut. Bergantung pada aplikasi yang dipilih, senarai boleh berbeza-beza. Teruskan membaca untuk mengetahui jam tangan sukan dan gelang pergelangan tangan mana yang layak, dan pelajari cara membuat segmen melalui arahan langkah demi langkah.
Segmen Garmin Connect
Aplikasi Garmin Connect adalah kaedah terbaik untuk memantau aktiviti harian anda. Ia dapat merakam data dengan ketelitian dan ketekunan, dari degup jantung dan jarak tempuh hingga tahap tekanan dan kualiti tidur. Terima kasih kepada papan pemuka yang elegan, anda dapat menganalisis statistik dengan teliti dan menyesuaikan rutin anda dengan sewajarnya.
Catatan: Wanita boleh menggunakannya untuk mengesan kitaran haid dan kehamilan mereka, yang sangat mudah.
Sekiranya anda ingin membuat segmen Garmin Connect, anda perlu memuat turun aplikasi dan mendaftarkan akaun. Aplikasi ini tersedia secara percuma untuk kedua-duanya Google Play dan juga Stor aplikasi . Setelah anda mendaftar dan bersedia pergi, inilah yang perlu anda lakukan:
- Lancarkan aplikasi dan pilih aktiviti untuk segmen tersebut. Ia boleh berjalan, berbasikal, mendaki - apa sahaja peraturan yang anda jalani, asalkan berdasarkan GPS.
- Tatal ke bawah di bawah carta aktiviti ke butiran ringkasan.
- Cari tab Segmen dan ketik untuk membukanya. Sekiranya tab tidak ditunjukkan, cuba beralih ke jenis lain dan muat semula halaman.
- Ketik butang untuk membuat segmen dan tandakan laluan yang sesuai di peta.
- Tambahkan tajuk segmen dan tentukan permukaannya (jalan basikal berturap, jalan tanah, rumput). Setelah selesai, ketik Simpan.
Garmin juga suka mendorong persaingan sihat antara pengguna. Aplikasi ini membolehkan anda berpartisipasi dalam cabaran kecergasan, berkongsi kemenangan terbesar anda di media sosial, dan, tentu saja, muncul di papan pendahulu segmen. Namun, untuk dapat berkongsi statistik anda, anda harus menyesuaikan tetapan privasi. Inilah caranya:
- Buka aplikasi dan ketuk ikon avatar anda di sudut kanan atas.
- Pilih Tetapan Akaun dari menu lungsur turun.
- Buka Tetapan Privasi dan tatal ke bahagian Segmen. Hidupkan togol untuk mengaktifkan perkongsian awam.
Sudah tentu, semua ini tidak menjadi masalah jika anda tidak mempunyai peranti yang betul. Anda boleh melihat sama ada jam tangan atau gelang tangan menyokong segmen laman web rasmi Garmin .
Segmen Strava
Garmin bekerjasama dengan salah satu rangkaian sosial yang paling popular untuk kebugaran kecergasan untuk mencipta pengalaman atletik yang optimum. Strava disukai oleh pelari dan penunggang basikal di seluruh dunia, kebanyakannya disebabkan oleh ciri-ciri yang luar biasa.
Aplikasi ini merujuk data yang sudah ada dari aktiviti pilihan anda dan membuat segmen terperinci. Anda boleh menggunakan Strava untuk memecah laluan ke beberapa bahagian dan memperoleh jarak tempuh, ketinggian, masa bergerak, dan tahap usaha yang tepat. Ini mungkin salah satu ciri aplikasi kecergasan yang paling rumit yang ada di pasaran. Sekiranya ini menarik minat anda, berikut cara membuat segmen Strava:
- Buka aktiviti yang anda pilih dan klik pada tiga titik mendatar untuk mengakses menu pilihan.
- Pilih Buat Segmen.
- Anda akan diarahkan ke antara muka yang berbeza. Gunakan gelangsar untuk menentukan segmen pada peta. Setelah selesai, klik Seterusnya.
- Tambahkan nama segmen dan sesuaikan tetapan privasi.
Catatan: Cuba bersikap spesifik ketika memilih nama segmen. Contohnya, jika terdapat mercu tanda berhampiran bahagian jalan itu, sertakannya dalam tajuk. Dengan cara itu, pengguna lain akan mempunyai idea yang lebih baik mengenai laluan tepat anda sekiranya berlaku kecemasan.
Setelah membuat segmen, anda boleh mengeksportnya ke peranti kecergasan Garmin anda dalam beberapa langkah mudah. Inilah cara melakukannya dengan aplikasi Garmin Connect:
- Ketuk tiga garis mendatar di sudut kiri atas skrin. Untuk peranti iOS, ketik Lagi di sudut kanan bawah.
- Pilih Latihan dari menu pilihan dan kemudian pergi ke Segmen.
- Ketik tiga titik kecil di sudut kanan atas. Pilih Segmen Strava dan kemudian tekan Lancarkan.
- Tandakan segmen kegemaran anda dengan bintang dan segerakkan peranti.
Sekiranya anda lebih suka versi web, tidak mengapa. Inilah cara menghantar segmen Strava dengan web Garmin Connect:
- Log masuk ke akaun anda dengan penyemak imbas pilihan anda.
- Navigasikan ke papan pemuka dan klik pada butang + untuk menambahkan widget.
- Dari menu pilihan, pilih Segmen, kemudian klik pada ikon roda gigi di sudut kanan atas.
- Klik Gunakan Segmen Strava dan beri kuasa widget jika diminta.
- Bintangi kegemaran anda dan teruskan menyegerakkan peranti.
Perlu diingat bahawa segmen tertentu tidak layak untuk tontonan langsung. Contohnya, jika ada laluan dengan kerugian menurun 25%, anda tidak akan dapat menghantarnya ke peranti kecergasan Garmin anda.
Kursus Adat
Beberapa peranti kecergasan Garmin juga menyokong ciri kursus khusus. Untuk jawapan pasti, lihat senarai rasmi . Sekiranya aksesori atletik anda ada di sini, anda boleh menyesuaikan laluan yang telah dirancang untuk mengemas kini aktiviti harian anda. Dan anda boleh melakukannya dengan aplikasi Garmin Connect:
- Ketik bahagian Lagi di sudut kanan bawah. Untuk pengguna Android, ketik menu hamburger di sudut kiri atas.
- Pilih Latihan dari senarai pilihan dan pergi ke Kursus.
- Ketik untuk Membuat Kursus dan kemudian pilih jenis dari senarai cadangan.
- Pilih Kaedah Lukisan pilihan. Anda mempunyai dua pilihan: Automatik atau Custom.
- Sekiranya anda memilih Automatik, aplikasi akan menyesuaikan kursus dengan alat Routline Popularity Routing. Masukkan tajuk, arah, dan jarak, kemudian ketuk Seterusnya.
- Untuk membuat kursus khusus sendiri, zum masuk pada peta dan tentukan titik permulaan dan akhir. Lakukan penyesuaian jika perlu dan ketik Seterusnya.
- Setelah berpuas hati dengan kursus, ketik Simpan atau Selesai, bergantung pada peranti.
Anda boleh menggunakan langkah yang sama untuk versi web, dengan sedikit perbezaan:
- Klik pada anak panah ke kiri di sudut kiri atas skrin.
- Pergi ke Latihan> Kursus> Buat Kursus (sudut kiri bawah peta).
- Pilih jenis dan kaedah lukisan. Dalam kes ini, pilih Custom.
- Tunjuk arah jalan yang tepat di peta. Untuk menambah titik yang disesuaikan (tempat rehat, pendakian, dll.), Klik Tambah Titik Kursus.
- Klik pada ikon pensil kecil untuk menambahkan nama. Ingat, kebanyakan peranti kecergasan Garmin hanya boleh menampilkan hingga 15 aksara.
Kursus Lawatan Balik
Peranti kecergasan Garmin mempunyai algoritma yang membuat kursus ulang-alik. Laluan ini berdasarkan beberapa faktor yang berbeza, termasuk populariti, ulasan pengguna, jenis permukaan, dll.
Anda boleh mengaktifkan fitur tersebut dengan aplikasi web Garmin Connect. Cukup ikuti langkah 1-3 dari bahagian sebelumnya, hanya kali ini pilih Kursus Perjalanan Balik untuk kaedah menggambar.
Soalan Lazim Tambahan
Bagaimana Menukar Garmin Dari Miles ke KM?
Sekiranya anda lebih suka sistem metrik, anda boleh mengubah cara alat kecergasan Garmin anda mengukur jarak. Ia memerlukan beberapa langkah mudah, dan anda tidak perlu menggunakan aplikasi untuk beralih ke unit lain. Anda boleh melakukannya dengan antara muka jam tangan secara langsung:
1. Tahan butang Naik pada peranti Garmin anda.
2. Ketuk ikon gear kecil untuk membuka Tetapan.
3. Pilih Sistem dan kemudian Unit.
4. Pilih unit pilihan, dalam kes ini, kilometer.
Bagaimana Mendapatkan Lencana Segmen Garmin?
Lencana adalah kaedah yang baik untuk menaikkan kedudukan di papan pendahulu segmen Garmin. Mereka bukan sahaja memberi anda hak untuk membual, tetapi mereka juga bertindak sebagai motivator yang kuat. Lagipun, semua orang suka dihargai atas usaha mereka. Mempunyai gambaran visual tentang kerja keras anda adalah cara terbaik untuk kekal aktif.
Anda juga tidak perlu menjadi Olympian untuk mendapatkannya. Terdapat lencana segmen untuk setiap jenis aktiviti, dan kebanyakannya boleh dimenangi berkali-kali. Sekiranya anda ingin mengetahui jenis hadiah yang boleh diambil, cara terpantas untuk melakukannya adalah dengan aplikasi mudah alih:
1. Ketuk tab Hari Saya di sudut kiri bawah skrin.
2. Cari ikon avatar di bahagian atas halaman dan ketuk untuk mengakses profil anda.
3. Tatal ke bahagian Aktiviti dan pilih Semua Lencana untuk melihat senarai.
Sekiranya lencana segmen tertentu berwarna hitam dan putih, itu bermakna ia masih tersedia. Untuk mengetahui cara membukanya, ketik simbol dan baca arahannya. Anda juga dapat melihat apakah seseorang dari rangkaian anda telah memperoleh lencana.
Mari Fizikal
Garmin memberi anda kebebasan memilih ketika membuat segmen untuk alat kecergasan anda. Aplikasi mudah alih menampilkan antara muka yang elegan yang membolehkan anda menentukan laluan untuk senaman harian anda. Sebagai bonus, anda boleh menyegerakkan segmen Strava ke jam tangan atau gelang Garmin anda kerana hubungan mesra antara kedua-dua syarikat.
Selain itu, anda boleh bermain-main dengan jenis kursus yang berlainan dan menembusi jejak khas. Ini adalah penyelesaian yang baik jika anda terjebak dalam rutin dan ingin bereksperimen. Sekiranya anda pernah merasa tidak bermotivasi - lihat lencana yang berkilat untuk memberi tekanan tambahan.
Adakah anda suka membuat segmen dengan Garmin Connect, atau adakah Strava pilihan utama anda? Berapa kerapkah anda mengkaji statistik kesihatan dan aktiviti anda? Jangan ragu untuk berkongsi laluan kegemaran anda dalam komen di bawah.
